一昨日、昨日とローラー約一時間。 週末にニューバイクの試乗が出来るかと期待していたのですが大雪予報。

食い道楽旅行をしてしまいました。 体重は微増に収まったのですが、筋肉量の低下は大きく、その分体脂肪率にはねかえっています。 悲しい。 オランダとの交渉はrefundの金額を二割増することになりました。不満はありますが円安差益も生じており（かなり）仕…

まだ先方の結論は出ていません。いずれにしても最低でも差額はrefundしてもらいます。もちろん最低額で、希望はSLRを購入できる金額のrefundです。今、そのことを先方に投げている最中です（Wiggle値段をということです）。 SLR分のrefundがきちんと戻り、El…

送料と時間を考えるとかなりもったいないということで、現在先方とrefundの交渉中。 日本で改めてSLRを購入するとなるとそれなりの金額になってしまうので悩みどころ。 うーん。ここはしばらく我慢して、Eliteも売っぱらってしまってお金を貯めてGOKISOホイ…

友人に指摘をされて改めてきちんと調べてみるとホイールが違うではありませんか！ SLRを頼んでいるの出に。eliteでした。慌てて先方に確認をすると間違いをみとめてくれ、交換をしてくれるということになりましたが、またまた待ちぼうけです。 overさん、あ…

早く家に帰りたいです

ついに届きました。注文したのが９月末ですから４ヶ月以上かかりましたが、無事に。チタンフレームです。 Ultegra 6700がベースのコンポですが、クランクはDura 7900です（向こうでこちらの希望のクランク長がなかなか入手できなかったので）。「もちろん」…

出張中で対応出来ないのですが、不在者通知、

成田から発送です。予定より早まるかもしれないですね。 先方からは木曜に届くという連絡だったのですが、うれしいです。 中身がきちんとしているかが次の心配ですが。

成田での発送手続きに入ったようです。 いよいよです。楽しみだ。 新車に合わせてサドルバックとかも色々新しくしたいのはやまやまなのですが。。。 家内の目が厳しくてしばらくは我慢かな？

昼前に成田到着。税関で止められているようです。 自転車には関税はかからないということですが、消費税（のようなもの）はかかるようです。 個人利用であれば金額の６０％の５％相当を支払う必要が生じる予定です。 ちゃんと払うから早く税関を通しておくれ…

現地時間の朝５：５５にライプチッヒを出たとのこと。かれこれ１０時間くらい。 そろそろ日本化？今日はローラー４５分のみ。ちょっと喉の調子がわるい。

アムステルダムからライプチッヒまではすぐに運ばれたのですが、そこで足止め。 はよ来ーい！！

そろそろ日本到着？ アムステルダムーライプチッヒー香港。すでに香港を離れて空の上。 無事に届いておくれ。

一昨日は出張。運動はしませんでしたが、お酒は飲まず（エライ！）、食事も抑えました。 昨晩はローラー４０分、腕立て、腹筋。珍しく娘が今度は腕立てを付き合ってくれました。 バレンタインのチョコを少しいただきました。甘いものはうまい。 バイクが先方…

宴会の効果が二日目に？ビールを飲み過ぎたか？ 今日はローラー４０分、腕立て、腹筋。珍しく娘が一緒に腹筋トレーニング

昨晩は宴会。久しぶりのビールが美味しくて、つい。。。やっぱりしっかりと結果に反映してしまいました。 今日はローラー５０分、腕立て、復権。 オランダにつたない英語で電話をしてみました。発送をしたということのようでした。

なだらかな変化ではないので瞬間値だとは思いますが、体脂肪率が当面の目標達成！！ 後は体重。筋肉を減らさないようにして体重を落とすのが大変です。 昨日はローラー５０分、腕立て、腹筋＋雪捨て５０回（二時間かかりました）

食事を減らしているのでお腹がすきます。後一息。（が長い） ローラー４５分、腕立て、復権

もうすぐ春。もう一息で目標体重です。体脂肪率はまだまだ。 昨日はローラー３５分、腕立て、腹筋

三日とも４０−５０分のローラー、腹筋、腕立て。 筋肉量を維持しつつ体重を落とすのはしんどい。

帽子はAJHの忘年会の景品。新年会でいただきました。ありがとうございます。 冊子はTOLOTで作成した自費出版の自転車写真集そうそう、今しがたオランダからメールがあり、今組み立てているところということ。今週中にDHL expressで 発送しますと連絡が。いよ…

昨日はAJ Hokkaidoの新年会。自転車談義に花が咲きました。日本酒でだいぶカロリーを摂取。 今日はローラー５０分、腕立て、腹筋。 今週は飲み会は無い予定。一気に目標を目指せ！

ちょうど10キロ 小雨