久しぶりのラン。家内と一緒に14キロ。これからは暑さ対策ですね

天気がよかったのでオコタンペ湖まで行ってきました。久しぶりの支笏湖線でした。昼前に手前まで着いたのですが、雪崩の恐れがあるということで閉鎖されていました。残念。さらに小雨まで。 そのまま帰るのも寂しいので、有明のイチゴパフェを食べに。イチゴ…

日曜日は６時半に食事をだしていただき、一人７時少し前に宮古に向かって出発します。 走り出してすぐに１０％超えの坂が続きます。日曜日は５０kmほどの距離でしたが、強風注意報（それも宮古からの南風）の中で辛い時間が続きます。それでも、とてもきれい…

青葉中学裏に集合し、早速のナイトラン。５名で向かい風のなかローテーションまがいで進んでいきます。 ２１時には苫小牧に到着しますが、フェリーターミナル手前のコンビニでトラブル多発。ホチキス型のゴミを踏んだyamamotoさん、足がつったhirohoriさん。…

向かい風、10パーセント超え。へばりました。でも楽しみました。

快晴

みんなでウダウダ

フェリーに乗る所です 写真は北広島で 寒かったです

少し早くスタート地点到着、ミスドでコーヒー

いよいよ小林峠越えの通勤をスタートしました。 路肩も掃除が入りました。体は重いけれど頑張らないと

カレーソバを食べたくて夕張に行って来ました。昨年はお店が閉まっていて残念な思いをしましたが、今回は無事に。美味しかったです。往復140キロ。家にたどり着く手前でソフト。西区のアマンドールの冷凍ソフトがお気に入りです。120円と安いし。

朔日は歓迎会(#^.^#)ったので車を職場においておきました。ほぼ20キロ、アルコール除去には最適です、

今週は二度目 まだ小林峠は遠慮しています

今年初です。帰りにパンク。まだまだ道に砂利とかが多くて困ります。

六十キロ。体が重い。（ ; ; ） ちなみに今日はデュアスロン。ランも 11キロ

先週は11キロで捻挫にて挫折したので、同じコースをリベンジ 体を動かしていなかったので、 辛かったですが、リベンジ成功 タイムはまだまだですが

知人の結婚式が日曜日に。さすがに無理かな。なのであきらめます。

雪がまだ残っていたのですが天気が回復したのでランを。なんと☆キロ走った所で雪に足を滑らせて捻挫。症状は軽いのですが、家内に迎えに来てもらい、氷でしっかり冷やしました。多分大丈夫でしょう