久しぶりの山

寒かったのですが天気が良かったので、久しぶりに外を走ってきました。

標高千メートルを越すとさすがに寒い。でもとてもキレイな風景でした。

すごすご戻って50キロ。走り足りなかったので部屋でzwift。坂であがいたらなんとリアディレイラーハンガーが折れてしまいました。

zwift ftp training

Beginner FTP trainingに取り組み中

二週目終了。

きっちりやるとなかなかキツイ

zwift group run

よく分からずに参加して見ました。主催した人が決めたルールに従っていなかったので順位は取り消しになってしまいましたが、知らない人との競争はなかなか！

終わったらFTPを275に相当するから変更してはとzwiftから言われたのでそうしました。

レベル10

BBB BCP-61

Elite RAMPAのケーデンス値がワークアウト中に狂うのでBBBを導入しました。海外SNSでzwiftに使えるとの記載かあつたのですがうまくいきません。iOSとの相性が悪いのかもしれません。wahoo fitnessには繋がるのですがね。

出張deランin鹿児島2

やっぱり海。石橋記念公園まで、途中桜島フェリー乗り場も。仕事の後に行けるかな？

9キロ少し。

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出張deランin鹿児島

3日続けてzwift出来ずに出張。

昨晩の到着が遅かったのでちょっと面倒でしたが、走り出せば別。

少し走れば海。7キロ。