なだらかな変化ではないので瞬間値だとは思いますが、体脂肪率が当面の目標達成!! 後は体重。筋肉を減らさないようにして体重を落とすのが大変です。 昨日はローラー50分、腕立て、腹筋+雪捨て50回(二時間かかりました)
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